루테인은 눈 건강을 지키고 시력을 보호하기 위해 많은 사람들이 섭취하는 영양소입니다. 하지만 복용 시간이 올바르지 않으면 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 이 글에서는 루테인의 복용 시간과 올바른 섭취 방법, 그리고 복용 시 주의사항까지 자세히 알려드릴게요.루테인이란?루테인은 눈의 황반을 구성하는 주요 성분으로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 특히 장시간 디지털 기기를 사용하는 현대인에게 필수적인 영양소로 주목받고 있습니다.루테인 복용 시간은 언제가 좋을까?1. 식사 후 복용이 가장 효과적루테인은 지용성 비타민으로 지방과 함께 섭취할 때 흡수율이 높아집니다.점심이나 저녁과 같은 주된 식사 후 복용하면 소화와 함께..