무릎 연골 튼튼하게! 💪 나에게 맞는 운동으로 건강한 무릎 만들기 🦵"삐걱삐걱, 시큰시큰... 무릎 통증, 이제 운동으로 해결하세요!"나이가 들수록, 혹은 무리한 운동 후 무릎 통증으로 고생하는 분들 많으시죠? 무릎 연골은 뼈와 뼈 사이의 마찰을 줄여주고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 노화, 과도한 운동, 잘못된 자세 등으로 인해 연골이 손상되면 무릎 통증이 발생하고, 심한 경우 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있습니다.무릎 연골 건강을 위해서는 적절한 운동이 필수입니다. 하지만 모든 운동이 무릎에 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 무릎 연골에 좋은 운동과 함께 운동 방법, 주의 사항, 그리고 최신 연구 결과까지 자세히 알려드릴게요.1. 무릎 연골, 왜 중요할까요? - 무릎 건강 지킴이, 연골..