요산 수치 낮추는 방법: 식습관과 생활습관 개선 가이드요산(Uric Acid)은 체내에서 퓨린(Purine)이 분해되면서 생성되는 물질로, 신장을 통해 배출된다. 하지만 요산 수치가 높아지면 통풍(Gout), 신장 결석, 고혈압, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있다. 요산 수치를 낮추기 위해서는 식습관 개선, 적절한 운동, 수분 섭취, 생활 습관 변화가 필수적이다. 이번 글에서는 요산 수치를 효과적으로 낮추는 방법을 정리해보겠다.1. 요산 수치가 높은 원인요산 수치가 높아지는 주요 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있다.✅ 1) 요산 생성 증가퓨린이 많은 음식(붉은 고기, 내장, 해산물, 술) 섭취체내 대사 이상(유전적 요인)✅ 2) 요산 배출 감소신장 기능 저하탈수로 인한 요산 농도 증가특정 ..