콜레스테롤 낮추는 방법 총정리: 건강을 지키는 올바른 실천법‘건강 검진’이라는 이름 아래 처음 듣게 되는 단어 중 하나가 바로 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험이 커지기 때문에 결코 방치해서는 안 됩니다. 다행히 콜레스테롤 수치는 올바른 식습관과 생활습관 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 콜레스테롤의 개념부터, 수치를 낮추는 구체적 방법, 음식, 운동, 생활 관리까지 체계적으로 정리해드리겠습니다.1. 콜레스테롤이란 무엇인가? 기본 개념과 정상 수치콜레스테롤은 체내 세포막 구성과 호르몬 합성에 필수적인 지방 성분입니다. 그러나 과다 축적되면 혈관을 막아 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.콜레스테롤 종류LDL(저밀도 지단백질 콜레스..