고혈압에 좋은 음식 TOP 10, 매일 식탁에서 혈압을 낮추는 방법고혈압은 약 없이도 일정 부분 조절이 가능한 대표적인 생활습관 질환입니다. 특히 식습관 개선은 혈압 관리의 핵심입니다. 음식은 단순히 에너지원이 아니라 혈관을 열고, 염분을 배출하며, 염증을 줄이는 생리적 도구이기도 합니다. 이번 글에서는 실제로 혈압을 낮추는 데 과학적으로 입증된 식품 10가지를 소개하고, 각각의 효능과 함께 섭취 팁까지 폭넓게 정리해보았습니다. 하루 한 끼만 바꿔도 혈압은 변할 수 있습니다.1. 바나나 – 천연 칼륨의 대표 식품바나나는 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부해 고혈압 예방에 효과적인 대표 과일입니다. 혈관 내 나트륨 농도를 낮추고, 혈압을 자연스럽게 안정시켜 줍니다.✅ 영양 정보 및 섭취 팁항목 내용주요 성분칼..