뱃살은 나이가 들수록 쉽게 쌓이지만, 빼기는 정말 어려운 부위 중 하나죠. 특히 40대 이후에는 기초대사량이 떨어지고, 호르몬 변화로 인해 뱃살이 더 잘 붙는 경향이 있습니다. 이번 글에서는 뱃살을 빼기 위해 실질적으로 효과적인 방법들을 자세히 살펴볼게요.1. 뱃살이 쌓이는 이유부터 알아보자H2: 왜 뱃살은 잘 붙고 잘 안 빠질까?뱃살이 잘 붙는 이유는 다양합니다. 주요 원인은 다음과 같아요.기초대사량 감소나이가 들면서 몸이 에너지를 덜 소모하게 됩니다. 이로 인해 먹는 것에 비해 소비되는 에너지가 줄어들어 뱃살로 쌓이게 되죠.호르몬 변화특히 여성은 갱년기 전후로 에스트로겐 분비가 줄어들면서 복부 비만이 심화될 수 있어요.스트레스와 코르티솔스트레스가 많을수록 코르티솔 호르몬이 증가하고, 이는 복부 지방 ..