부정맥 증상 총정리: 자각 증상부터 위험 신호, 진단 기준까지부정맥은 심장이 정상적인 리듬을 벗어나 불규칙하게 뛰는 상태를 말한다. 심장은 분당 60~100회 사이의 규칙적인 수축과 이완을 반복하는데, 이 리듬이 너무 빠르거나 느리거나, 혹은 불규칙하게 발생하면 ‘부정맥(Arrhythmia)’으로 진단된다. 대부분의 부정맥은 경미한 경우가 많지만, 특정 유형은 생명을 위협할 수 있는 심각한 상태로 이어질 수 있다. 이 글에서는 부정맥의 주요 자각 증상부터 위험 신호, 진단 기준, 병원 방문 시기까지 폭넓게 설명한다.1. 부정맥의 정의와 원인부정맥은 심장의 전기 신호 전달 체계에 이상이 생겨 정상 심박수에서 벗어난 상태를 의미하며, 다음과 같은 다양한 원인에 의해 발생한다.전해질 불균형 (칼륨, 나트륨, ..
고혈압 낮추는 방법: 자연스럽게 혈압 조절하는 생활 습관고혈압(Hypertension)은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 방치하면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 하지만 생활 습관을 개선하면 약 없이도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다.이번 글에서는 고혈압을 낮추는 방법과 생활 습관 개선법, 혈압을 안정적으로 유지하는 식단 관리법을 정리해보겠다.1. 고혈압 정상 수치 & 위험 기준✔ 정상 혈압: 120/80mmHg 미만✔ 고혈압 전 단계: 120~139 / 80~89mmHg✔ 고혈압 1기: 140~159 / 90~99mmHg✔ 고혈압 2기: 160 이상 / 100mmHg 이상💡 혈압이 140/90mmHg 이상이라면 적극적인 관리가 필요!2. 고혈압 낮추는 생활 습..