하루가 끝날 무렵 신발이 꽉 끼거나, 발목이 두툼하게 붓는 느낌을 경험한 적 있으신가요?발목 부종은 단순 피로 때문일 수도 있지만, 때로는 심장, 신장, 혈관 질환의 초기 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 발목이 붓는 대표적인 원인 10가지, 자기 진단법, 생활 습관으로 개선하는 방법, 그리고 병원에 가야 할 때까지 체계적으로 정리해드릴게요.1. 오래 서 있거나 앉아 있을 때 생기는 일시적 부종대표적인 중력성 부종장시간 서 있거나, 사무실에서 오래 앉아 있는 생활이 원인특히 오후나 저녁에 더 심해짐, 자고 일어나면 가라앉는 특징✅ 대부분 건강한 사람도 겪는 자연스러운 순환 저하 반응입니다.✅ 움직이기만 해도 금세 회복되는 경우는 걱정하지 않아도 됩니다. 2. 과도한 나트륨 섭취라면, 찌개, 외식 위주의 ..
발목에서 소리 나는 이유 – 정상일까? 위험 신호일까? 🤔🦶"걸을 때마다 발목에서 ‘뚝’ 소리가 나요. 괜찮은 걸까요?""운동 후 발목을 돌릴 때마다 ‘딱딱’ 소리가 나는데, 왜 그런 걸까요?"발목에서 나는 소리(관절음)는 정상적인 현상일 수도 있지만, 특정한 질환의 신호일 수도 있습니다.오늘은 발목에서 소리가 나는 원인과 해결 방법, 병원에 가야 하는 경우까지 자세히 알아볼게요! 🦵✨📌 1. 발목에서 소리 나는 원인 – 정상일까? 🚶♂️발목에서 나는 ‘뚝’ ‘딱’ 소리는 보통 관절, 힘줄, 연골 등의 움직임 때문에 발생합니다.정상적인 경우도 많지만, 일부는 치료가 필요한 질환 때문일 수 있으니 주의해야 합니다.✅ ① 기포(가스) 터지는 소리 – 정상 현상✔ 관절을 움직일 때 관절액 속 가스(..