뭉친 근육이 계속 아프다면? 근막통증증후군 의심해보세요스트레칭도 하고, 찜질도 해봤는데 지긋지긋하게 아픈 근육통…단순한 뭉침이라고 넘겼다가 만성 통증으로 이어지는 경우,바로 ‘근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome)’일 수 있습니다.단순 근육통과 비슷해 보이지만, 회복이 더디고 통증 범위가 넓거나 방사통이 있는 경우라면 꼭 체크해봐야 할 질환이에요.오늘은 근막통증증후군의 정확한 원인, 증상, 진단, 그리고 치료 방법까지 자세하게 정리해볼게요.1. 근막통증증후군이란?‘근막’은 근육을 싸고 있는 얇은 막입니다.이 근막이 스트레스, 반복 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 손상되면,그 부위가 딱딱하게 굳거나 트리거 포인트(통증 유발점)가 생기게 되죠.이로 인해 발생하는 만성적 통증 상태가 근막..
치주염 증상: 초기에 잡지 않으면 치아까지 잃는 침묵의 질병치아 건강은 단순히 충치만 잘 관리하면 되는 줄 아는 분들이 많지만, 정작 치주염(잇몸병)은 충치보다도 더 조용히, 더 치명적으로 진행됩니다. 특히 치주염은 통증이 거의 없어서 증상이 나타났을 땐 이미 상당히 진행된 경우가 많습니다. 이를 방치하면 치아를 잃을 수 있기 때문에, 초기 증상부터 명확하게 알고 스스로 점검하는 것이 중요합니다.이 글에서는 치주염의 주요 증상부터 자가 진단법, 진행 단계별 특징, 치은염과의 차이, 생활 속 관리법까지 풍부하고 자세하게 풀어드립니다.1. 치주염의 첫 신호: 잇몸에서 피가 나는 이유가장 흔하면서도 많은 분들이 대수롭지 않게 넘기는 증상이 바로 양치할 때 피가 나는 것입니다.치아를 세게 닦아서 생긴 출혈이 아..
다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오고 저리거나 통증이 느껴진다면,그건 단순한 피로가 아니라 ‘하지정맥류’일 수 있습니다.이 질환은 단순 미용 문제가 아니라 혈액순환 장애로 인해 점점 악화되는 진행성 질환으로,초기 관리부터 고주파·레이저 치료, 정맥 제거 수술까지 적절한 치료법을 적용해야 증상을 개선할 수 있습니다.이번 글에서는 하지정맥류의 단계별 치료 방법, 비수술적 요법, 시술 비용과 보험 적용,그리고 재발 방지 생활습관까지 2025년 기준으로 자세히 정리해드립니다.1. 하지정맥류란?항목 내용정의다리 정맥 내 판막 기능이 저하되어 혈액이 거꾸로 역류,정맥이 늘어나고 울퉁불퉁해지는 질환 주요 원인유전, 장시간 서 있는 직업, 비만, 임신, 노화주 증상종아리 통증, 다리 저림, 붓기, 피로감, 피부색 변화위험 ..
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 근육 그룹으로,달리기, 점프, 방향 전환이 많은 운동에서 자주 손상됩니다.한 번 다치면 쉽게 재발하고, 제대로 치료하지 않으면 만성 통증이나 운동 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에증상에 따른 정확한 치료와 재활 전략이 필수적입니다.이번 글에서는 햄스트링 손상의 원인, 증상 구분, 단계별 치료법,그리고 재활운동 및 재발 방지 습관까지 정리해드립니다.1. 햄스트링 손상, 왜 생기나요?원인 설명갑작스러운 속도 변화전력 질주, 방향 전환 시 근육 과신장준비운동 부족유연성 떨어진 상태에서 운동 시작근육 불균형대퇴사두근(앞 허벅지)과 햄스트링 사이 힘 차이피로 누적회복 없는 반복 사용무리한 스트레칭과도한 유연성 훈련도 손상 유발 가능✅ 축구, 육상, 농구, 테니스, 마라톤, 헬스에..
허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 앉거나 걸을 때 엉치나 다리로 퍼지는 통증, 저림 증상, 허리의 움직임 제한 등을 유발하는 대표적인 척추 질환입니다.디스크가 심하다고 무조건 수술해야 하는 건 아니며, 통증의 정도와 신경 압박 상태에 따라 비수술 요법부터 단계적으로 치료하게 됩니다.이번 글에서는 허리디스크 치료의 대표적인 시술 종류, 각 시술의 특징과 비용, 비급여 항목과 실손보험 적용 여부, 그리고 시술 전후 주의사항까지 2025년 기준으로 자세히 정리해드립니다.1. 허리디스크 치료, 무조건 수술이 아닙니다허리디스크는 증상의 경중에 따라 다음과 같은 치료 단계로 구분됩니다:단계 치료 방법 특징1단계보존적 치료약물, 도수치료, 물리치료2단계시술 (비수술적 치료)신경차단술, 고주파 수핵감압술 등3단계수술적..
하루가 끝날 무렵 신발이 꽉 끼거나, 발목이 두툼하게 붓는 느낌을 경험한 적 있으신가요?발목 부종은 단순 피로 때문일 수도 있지만, 때로는 심장, 신장, 혈관 질환의 초기 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 발목이 붓는 대표적인 원인 10가지, 자기 진단법, 생활 습관으로 개선하는 방법, 그리고 병원에 가야 할 때까지 체계적으로 정리해드릴게요.1. 오래 서 있거나 앉아 있을 때 생기는 일시적 부종대표적인 중력성 부종장시간 서 있거나, 사무실에서 오래 앉아 있는 생활이 원인특히 오후나 저녁에 더 심해짐, 자고 일어나면 가라앉는 특징✅ 대부분 건강한 사람도 겪는 자연스러운 순환 저하 반응입니다.✅ 움직이기만 해도 금세 회복되는 경우는 걱정하지 않아도 됩니다. 2. 과도한 나트륨 섭취라면, 찌개, 외식 위주의 ..